1. 肩の痛みと耳鳴
2. ふとり作戦のしくじり
3. 将来のゆめ
4. 妊娠しました
5. １０分間ヨーガ（３）
6. 夫の病気、ガンが一番心配
7. サングラス半数が“色付き”
8. 今こそ食生活を見直そう
9. ９０才近くで
10. 膀胱癌と青汁
11. ７７才薬もいらず
12. 喘息でしたが
13. 必ず１００才突破
14. よいよいになった
15. 体調よし
16. 長年の緑内障
17. 質問箱

　医学博士　遠藤　仁郎　

　５６才（男）会社員。
　４〜５年前職場の成人病検診で肥満、高血圧と糖尿病（空腹時血糖１３０〜１４０（ｍｇ／ｄｌ）を指摘されました。
　３年位前から乾燥青汁「ピロサン」を１日に１０袋位と食事は食品交換表の２０単位位を続けて、現在少し低色素性貧血と言われていますが、減量（１６０ｃｍで体重５３〜５４ｋｇになりました）と血圧（朝１０５／７０位です）、空腹時血糖も１１０〜１２０ｍｇ／ｄｌ位まで下がり喜んでおります。
　ところが昨年春から左肩関節周囲炎で左腕をまっすぐ上の方にあげることが痛くてできず、鎮痛消炎クリーム６ヶ月間位左肩にぬりました。
　昨年１２月初めからシャーという耳鳴がはじまり、だんだん強くなり、今年の１月初に耳鼻科を受診しました。
　Ｘ線検査に異常はないそうですが、神経性難聴と診断され、代謝改善剤、精神安定剤などのんでいます。
　約２週間で耳鳴が少し弱くなりました。然し、依然としてシャーという音が聞こえており、小生神経質なたちなので、毎日うっとうしくてたまりません。
　ピロサンを１０袋から１５〜２０袋に増やしております。前にストレプトマイシンの注射を受けたことがあり、そのためかわかりませんが、若い時から少し耳鳴があり、１３年前（昭和５０年）にも耳鳴が強くなり耳鼻科を受診したことがあります。
　今回は消炎剤が原因（それとも年をとったため？）の耳鳴のようですが、何とかあまり気にならない程度になってくれたらと願っております。
　なお昼の間の仕事している時は職場で色々な機械からの騒音がありますので、あまり気にならす仕事ができます。
　精神安定剤のためかよく眠れます。

（平成元・２）

　医学博士　遠藤　仁郎　

６０年の３月以来、前立腺肥大の対策として、夕食を軽くすることをやりはじめたが、そのためカロリー不足に陥り、６１年１０月不注意でおこしたニワカツンポに試みた青汁絶食でダウンしたことは本紙３７９（６３年３月）号に書いた通りだが、
　１年たった６２年１０月には、反対の失策をやらかした。

　燃料切れ事件後しばらく米飯を食べ、体重はすぐにもとにもどったが、これをつづけていると、どうしても便秘傾向になり、そのため排尿に影響するので、まもなく、従来通りのイモ・マメ・ナッパ・青汁食にもどし（本紙３７１、６１年７月号）、つとめて朝食を多く摂るよう心がけてはいたが、しだいに痩せ、夏まえには、食欲がとくに落ちたという感じもなかったのに、４４〜５キロまで下ってしまった。

　それでいて、気分はいたって良好。
　山の上り下りにも、畑作業にも少しも差支えもないのだが、いかにも見すぼらしい。
　やがて寒くもなる。このところ尿の方も快調がつづいているので、もう大丈夫だろう。
　ここいらで、少しふとってやろうと、１０月の初めから、禁を破って夕食をふやし、うまいものもやりだした。それが大あてはずれ。４〜５日がほどは何ごともなかったが、６日めには、夜半から例の出しぶりが始まり、７日めはさらにそれが強くなった。

　それでも朝方にはおさまっていたのだが、８日めには朝になっても出にくく、膀胱部（下腹）をさすっても叩いてもダメ。午ごろには臍ちかくまでたまってきた。もうしばらく様子を、と思わぬでもなかったが、このまま夜になって騒いだのでは、それこそ大恥さらし、恥の上塗りだと観念。病院に出かけて、導尿してもらった。
　細い管を入れるだけだがいかにも有難い。さんざん悩まされていたのが、１分もたたないうちにすっかり解消。全く爽快そのもの。泌尿科の若いドクターは、ことも無げに「つまったら、またいらっしゃい」といってくれたが、こんなことを繰返すようでは青汁の名折れだと、その日は絶食。

　翌日は青汁（乾燥）とイモの少量だけとし、排尿は完全にもと通りらくに出るようになった。
　ついで、いぜんの食事にもどしたが、ふとり作戦は変更。古人が健康食として推奨している“小餐相接続すべし”の訓えに準じ、これまでの３度の食のほかに、午後３〜４時ごろまでの間に、適宜に“間食”をとることにした。以来、ひどく反則をおかさないかぎり、排尿は好調であり、体重も漸次回復。６３年正月には５０、その後だいたいその前後を上下している。

中野島小学校６年　H.M.　

　ぼくの将来のゆめは、医者になることです。
　そのわけは、青汁がけんこうにいいものだとわかってもらうためです。
　今の医者は、青汁のよさがわかりません。
　だから、青汁をとってくれているその病院のかんじゃに「そんなものはのまれん」と言ったりします。
　しかし、さいきんあかいしの医者が「青汁は、いいものだ。」と言って、あかいし全体に青汁をひろめてくれています。
　ぼくは、そこで気がつきました。今まで病気をなおしてくれるのは、医者なのだから、医者が言うことをだいたいしんじるということです。（いうとおりにする）
　青汁は医者がすすめるとふえる。
　のむ人がふえるとみんなけんこうになる。
　だからぼくは、医者になって、青汁をひろめたいです

　医学博士　遠藤　仁郎　

　「毎日青汁のお世話になっているのものですが、妊娠しました。つづけて飲んでもよいでしょうか？」

　「よいどころか、絶対飲まなきゃいけません。妊娠中こそ、青汁のいちばん必要な時です。どんどん飲み、少なくとも４〜５本（多いほどよろしい）。
　ほかの食べものも、できるだけ安全なものにするよう気をつけることです。
　妊娠もお産もらくで、乳の出もよろしい。赤坊にもなるべく早くから飲ますこと。
　きっと丈夫で頭のよいこどもになりますよ。

腰痛 腰痛といっても原因は

• 背骨の歪みによるもの
• 内臓疾患によるもの
• 精神的なもの、

1. あお向けに寝て、両ひざを曲げて立てる。両手は真横に伸ばしておく。
2. 息を吐きながら両ひざを右に倒し、吸いながらもとにもどす。同じように左に倒してもどす。
3. 呼吸に合わせてこの動作をくりかえしながら、さらに曲げたままの足を床から離し、ひざを胸に近づけて左右に倒す動作をつづける。

1. 背中、腰が引きつる時お尻を少し上げて、トントンと床に５〜６回打ちつけて後両足を真直ぐなげだす。
2. 背中、腰をのばすとお腹もスッキリします。息を吸いながらお腹を天井へ出来るだけ持ち上げて後７秒静止。ゆっくり元にもどす。２回繰返す。

主婦の家族健康気配り　見直される日本型食生活
　家族の健康を預かる家庭の主婦は夫ががんにかかることを最も心配し、夫や子供のために「日本型食生活」を心掛けていることが、富国生命保険が２４日まとめた「主婦の健康気配り調査」で分かった。
　調査は首都圏に住む夫と子供のいる主婦５００人に面接で実施した。
　その結果、夫がかかると困ると心配している病気はがんが８６．８％と圧倒的に多く、２位の心臓病（３６．０％）、３位の脳出血（３３．２％）を大きく引き離した。
　エイズ（後天性免疫不全症候群）を心配する主婦は１７．２％で７位と少ないが、夫が２０歳〜３０歳代の若い主婦はほぼ４人に１人が「心配」と答えている。
　家族の健康のために心掛けているのは栄養のバランスのとれた食事を出すこと。
　具体的には半数前後の主婦が牛乳、豆腐、野菜の３つの食品を努めて食卓に載せるようにしている。
　これに続くのは納豆、のり・昆布などの海藻、魚類、梅干しなど。
　いわゆる日本型食生活の見直しが目立った。
　家族全体が１年間にかける医療費は、保険診療の自己負担分や通院費用などを入れて１年間に平均５万５千５００円。
　これに日常の健康管理のための食品、本などの費用を加えると、一家族の平均的な健康関連費用は年間１１万８千８００円に上る。
　夫の健康を維持するための妻の努力は、最後には酒やたばこを控えさせるための「殺し文句」となり、「あなた一人の体ではない」などの愛情のこもった言葉が上位を占めたものの、「ポックリいくわよ」「浮気してやる」といった健康に悪そうな過激な発言もみられた。

　サングラスの“まぶしさ防止表示”は半数以上が違反―。
　大阪府立消費生活センターが、２０銘柄の市販サングラスをテストしたところ、１１銘柄の可視光線透過表示が実際と大きく食い違っていることがわかり、７日発表した。紫外線をほとんどさえぎらなかったり、表面が凸凹のレンズもみられ、センターでは「目を痛めるケースも考えられるだけに、サングラス選びは慎重に・・・」と呼びかけている。
　テストしたサングラスは、購入価格が７００円から２万２千円のものまで平均価格は６、７千円。

紫外線カットできず
　サングラスは家庭用品品質表示法で、可視光線透過率（目に見える光を通す割合）などの表示が定められているが、テストしたところ、法律が許容している誤差（７％以内）におさまっていたのは９銘柄だけ。
　なかには透過率８％と表示しながら、実際は５５％も可視光線を通すものがあった。このほか、レンズ表面がゆがんでいるため乱視のような見え方をするものが８銘柄。また、プラスチックと表示しながら、ガラスレンズだったり、紫外線透過率がほとんどの銘柄が１ケタ台のなかで７３％も紫外線を通してしまうレンズもあった。

千葉県　H.Y.　

　先日の新聞に、小児成人病（糖尿病、高血圧など）が年々増加していること、行政が近くその対策に本格的に取り組むことを報じていた。
　対象年齢を乳幼児にまで広げるというから、由々しい問題である。
　いまは飽食の時代、人生８０年時代。
　だが現実には成人病年齢が低下して成人病は急増しており、働き盛りの突然死、ボケや寝たきり老人の増加など暗いことが多い。
　その元凶は、若い層に特に多い“食生活の欧米化”とみられている。
　戦後、進駐軍とともにアメリカ化が日本全土を覆い、街のハンバーガーやスナック菓子、清涼飲料が飛ぶように売れ、家庭では魚よりも肉料理が増えていった。
　知らずしらずに動物性タンパク質、動物性脂肪や砂糖のとり過ぎになっていたのである。
　先年、アメリカ上院栄養問題特別委員会が衝撃のリポートを発表したことが伝えられた。
　その要旨は「肉食と加工食品中心の文明国の食生活は間違っていた。動物性タンパク質・脂肪と砂糖のとり過ぎ、ビタミンやミネラルの不足が成人病を招いた。今の食生活では早死にする。即刻食事内容を改善しなければならない」といったもの。
　わが国も、このままでは欧米先進国の二の舞いになろう。
　成人病は食事が作り食事が治す”といわれる。１億総グルメだが、もっと体のことを考えた食事にすべきである。
　それにはまず、栄養のバランスを考えることだ。
　食の改善に必死のアメリカでは、健康によい食事を求めて日本食ブームとか。
　その和食をベースに、好みで洋風や中華風の料理をプラスするのが１番ではなかろうか。
　日本の風土が生んだ和食は、日本人の体に合っている。

ブラジル　A.F.　

　うっとうしい梅雨の季節となりました。
　突然のお手紙ですが、私は茨城県筑波大へブラジルから留学中のフジイアメリコで、青汁の会へお世話になっていました藤井甚吉の孫にあたります。
　おじい様は、青汁のおかげで長いきをしまして、９０才ちかくであの世の人となりました。
　ながい間ありがとうございました。
　私は７月中旬にブラジルへ帰国予定しています。

　越智　廓明　

　私は１日血尿に驚き、直ちに入院することになりました。
　入院１週間目に手術は終り、至って元気。
　９日目、一応退院しました。１２月でしたので、寺の大行事があり、１月に再入院せよとのことで、再入院して翌日から１０回の放射線で、抗癌治療に当りました。
　遂に１０日間耐えられました。毎日２０キロある自宅から、青汁を５合、家内が届けてくれていました。白血球が減る傾向と云われましたが、救うてくれたのは青汁でした。
　腸も影響を受けて、便の回数がふえましたが、いつも気持ちのよい便通でした。
　放射線が終って５日目、白血球が又増していると聞きました。
　青汁の顔色は終始変らず、人は血色がよいと云ってくれます。
　６階の階段も歩行で、手術前後以外、始終２回日課にしております。
　若し青汁に出合ってなかったらと、一家中が恩恵に浴し感謝にたえません。
　３度の食事病院食以外摂らず、特に砂糖分は入院以来たち、病院生活も貴重な体験と、７８才の老人の学習となりました。
　１度の出血を見逃し、其の後異常ないまま過し、再度出血を見た場合、初期発見から遅れることになり、手術も大きくなります。男４女１。外国人は中性脂肪の多い食事の関係か日本人の４倍と聞きます。

鳥取県　T.E.　

　新緑のすがすがしい季節になりました。
　青汁のお蔭で７７才でございますが健康に過しております。
　友人や知人の同じ年輩の方達は、眼、腰、足、血圧、心臓等で、薬を掌一ぱい位、毎食後のんでいらっしゃるのに、私は１つも必要ございません。
　毎日６００ｃｃのんでいます。５年前には、アメリカの嫁が甲状腺のガンで手術をし、制ガン剤も長らくのみましたが、青汁のお蔭で毛髪も抜けず恢復いたしました。
　現在も元気で、サンフランシスコですしや、レストラン等経営して働いています。
　青汁は連用させております。ケールの栽培も上手になりまして、毎年４、５０本作っております。
　新聞で拝見いたしますに、会長様も大層お元気そうで、心より嬉しく存じます。
　総会で一度お目にかかりましたが、その頃と少しも変っていられない様見受けます。
　青汁を愛用している者に取って会長様は尊敬する方でございます。
　どうか、長生きして新知識を新聞でお知らせ下さいます様おねがい申上ます。

埼玉県　M.S.　

　何時もお世話様でございます。お蔭で猛暑の中、何とか元気でいられます。
　本当に不思議な程、喘息は鳴りをしずめており、アレルギーの目かゆ・鼻水・くしゃみも出ず、肺活量９３０と云う、肺機能が低い昔肋膜炎をやって、膿胸をしたりで、肺の中は、全く影もなく、きれいだったのに、気胸をしまして、右肺は全く機能ゼロです。
　しかし、今夏は、きちんと飲んで、気管も楽々と、胸底深く呼吸でき、助かってます。
　低肺の友人にも話しています。

市川市　M.S.　

　私こと当年９７才になりました。
　これも青汁のおかげと存じお礼申し上げます。
　さて、一昨年来、私の親族で全部で５人病死いたしました。
　私、一生懸命に青汁を進めましたが、１人も聞き入れませんでした。
　これも、私が老人のためかと存じます。
　私は必ず１００才を突破する考えでございます。
　来年は総会に参加する考えでございます。
　何分宜しく御願い申し上げます。

川越市　S.O.　

　５月２６日の朝、足がよいよいになってしまいました。
　２、３日前から寝起きが悪く、寝汗もかいていました。
　東京の田辺さんにおききして、１日青汁だけにし、あと野菜に青菜を入れてうす味にして、レモン、夏みかん、スイカ等を２日間たべて仕事をしてみましたが、もとの体にもどりました。
　仕事柄外食することがあるので気をつけたいと思いました。
　レバーは食べないようにします。もとにもどったのが嘘の様な気がします。
　本当にありがとうございました。
　毎日元気で仕事に励んでいます。青汁はかかせません。

東京　H.M.　

　お蔭様で体調もよくよろこんでおります。妹達も愛用しています。近しい方にも続けて貰っております。

岡山県　O.D.　

　長年の緑内障も青汁のおかげか進行せず、視力戻り１．２も見え、眼圧１６で、よいとほめられました。農繁も１人でやり、少々年を考える今日この頃です。古稀も過ぎました。

問
　痛風です。いろいろ食べものを制限されていますが、青汁やイモ・マメ・ナッパ食はどうですか。

答
　少しも心配ありません。しっかり飲んで下さい。発作のときには青汁絶食をすすめます。

おいしくするよりおいしく食べる



聖人は死を安んじ
賢人は死を分ち
常人は死を恐る

万葉８
なつまけて　咲きたるはねず　ひさかたの　雨うちふらば　うつろひなんか

家持

仝１１
山ぷきの　にほへる妹が　はねず色の　赤裳のすがた　夢にみえつつ

仝１２
はねず色の　うつろひやすき　心あれ　か手をぞ来経る　ことは絶えずて

仝４
思はじと　いひてしものを　はねず色の　うつろひやすき　わが心かも

大伴阪上舌め
ハネズ　唐棣、棠棣、郁李をいう