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自律神経不安定症 |
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２３才の工員。平素、血圧は少し低い（１００前後）方だが、せんだっての検診で高い（１５０／１１０）といわれた。よくのぼせたり、フラフラしたり、動悸が３０分もつづくことがある。夜勤でコーヒー（砂糖３〜４杯入れる）３杯ものむと、朝方にとくにおこりやすい。酒、タバコがすぎてもよくない、との訴え。 やせだち。貧血はしていないが蒼白くみえ、肌の色がさえない。神経質そうな顔つきで、ものいいも性急。血圧１３０／９０。心臓その他に、また尿にも異常はない。肉食が主で甘いものが好き。野菜は殆んど食べない。 自律神経不安定症だろう。神経が不安定で感じやすくなっているので、緊張するだけでも血圧は上るし、のぼせたり、フラフラも動悸もおきやすい。原因としては、生れつきということもあるかも知れないが、多分、日常生活ことに食べもののまちがいが大いに関係しているだろう。肉食がすぎ、糖分がすぎると、神経が感じやすくなる。野菜、ことに良質のナッパ類は、これを防ぎ、神経をしずめる。 そこで、ともかく、まずホウレンソウ、フダンソウ以外の、緑色の濃いナッパをしっかり（少なくとも１日４００〜５００グラム、理想的には１キロくらい）食べることだ。大部分を青汁にすれば、たとえば１キロのうち７００〜８００グラムを青汁（約３合になる）にして飲み、あと２００〜３００グラム適当に調理して食べれば、これくらいの野菜は難なくたべられる。調理は簡単にし、味つけはうすく（糖分だけでなく塩分も神経を刺戟する）。間食の菓子はやめ、くだものにする。 コーヒー なるべくうすめにして砂糖なしか、入れてもかき混ぜずにのむ。 酒、タバコ ともに神経をたかぶらすから、なるべくへらす。 そして、あまり気にしないこと。薬はいろいろあり、さかんにつかわれているが、なるべくさけることだ。こういう食養生をやってみて、それでよくなればよし、それでもよくなければ、も一度相談しようじゃないか。（５４・１１） （１９８３・４：遠藤仁郎）＜健康と青汁３２０号より＞
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