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大声を出す |
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大きな声を出すこともよい健康法だ。仙道､練鍛練身十八番には､「出来るだけ大声を出す」､というのがあるし､ヒポクラテスは､体操の､鍛錬法としての意義をのべたあと､「また､発声が､甚だ､その目的に叶うものである。実に、発声は､湿性分を排泄するの効があり､従って､肉を乾かす」､といっている。私どもの中学校時代は､歌をうたうのは隋弱だとあって､きびしく禁じられ、号令をかけたり､剣道の気合などどならされた。 詩吟もよい。朗読するのもよい。何でもよい。ともかく､うんと力んで大声をあげ､わめきちらす。深呼吸による浄血作用と､腹筋の運動との綜合効果だ。いつかの「のど自慢」に､胃下垂があったので､すすめられて小唄をならい､病気を忘れた､という婦人があったが､大声を出したり､歌をうたうには､腹に力がはいるからたしかに胃腸は丈夫になる。肝臓や腎臓も､横隔膜の運動で､血行がよくなるだろう。たるんだ腹にたまりがちな血液が駆り出されて､全身をめぐるようになるから､からだ中の血行がさかんになり､調子もよくなる。声楽家や管楽家には高血圧が少いそうだし､毎日３回､５分間づつ歌をうたえば､２〜３ヶ月で高血圧や動脉硬化にも効果があらわれるという（チララ氏歌唱療法）。 べつに､大声を出して歌わなくても､ガス交換による浄血効果だけはあるから､鼻唄まじりの愉快な毎日をおくるいうことも､気分の上ばかりでなく、一般健康上にも､よい影響があるにちがいない。「笑いは血をきれいにする」という諺があるが､歌も血をきれいにしてくれる。いぜんは、年をとると､義太夫や浪曲や謡曲にこったり祝詞をあげたり､読経したり､念仏をとなえる信心家が多かったが､あれも､ただ､年寄りの暇つぶし､というだけでなく､やはり､立派な健康長寿法だったわけだ。 ＜（１９６７・７ 遠藤）健康と青汁 第１３１号より＞
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