遠藤語録文字 乾燥青汁ピロサンマーク
 美しくなるには

 この節の若い方は確かにうつくしい。私どもが若かった時分からみると、はるかに美しくなったと思います。けれどもそれは服装がはでになり、化粧が上手になっただけのことで、決してほんとうの健康な美しさとは申上げにくいようです。花も恥らう美しさであるべき筈の年頃の娘さんが、化粧せねばならぬということそれ自体が、すでに不健康の証拠ではないでしょうか。
 健康美ほど美しいものはありません。この健康美これは完全な栄養と適度の運動と鍛錬によってのみはじめて得られるものです。美しさの要素は、均斉のとれた五体(骨組と軟部)、そして皮膚・毛髪・爪・眼・歯のつややかさ。骨組の発達にはミネラル類(カルシウム・マグネシウム・燐など)が豊富にあり、その間に釣合のよくとれていること、またその吸収利用に必要なビタミン類(D・A・B・Cなど)の充分にあること。軟部(筋肉と皮下脂肪)の発達にはその他に蛋白質、熱量の充分にあること。つまり完全栄養。そして適度の運動と鍛錬によって成長は促され均斉のとれた五体は約束されます。

 皮膚の美しさまた同様。完全な栄養と鍛錬。蛋白質、熱量は豊かな皮膚を、充分なビタミン、ミネラルは代謝の完全による皮膚色調の清純さを与えます。そして鍛錬による血行の円滑は一層栄養をよくします。美容法の秘訣として、Wash and wash your face(顔を洗え洗え)といわれているそうですが、これはただ顔の垢や埃をとり去ることばかりではない。摩擦して血行をよくすること。これが最も大きい意味をもっています。化粧水でこする必要も何もあったものではありません。従来の飽食には熱量は充分で蛋白質もさまで乏しくはない。ともかくミネラル、ビタミンの不足を補うため、出来るだけ緑葉食をやり青汁を飲んでごらんなさい。発育もよくなり均斉もとれて来る。といって、成長しきっているものは、もうどうにもなりません。しかし、肌の美しさだけは請合です。つやが出来、肌色が澄んで来る。髪の色つやもよくなり、爪の色はいきいきとして来る。口紅や頬紅はもとより、クリームも白粉もいらず、油をつける必要もなくなれば、マニキュールなどする気もしなくなるでしょう。素肌のままの方がずっと美しいからです。たとえ化粧するにしても、ほんの軽いもので済むから、化粧品代だけでも大きに助かります。塗りまくるより、その浮いた金を文化的教養の方にまわしたら、どれだけプラスすることが大きいか知れません。眼や歯の美しさまた同様です。ともあれ美容に必要な要素は、緑葉を主とする完全食、しかもその生食によって極めて簡単にみたすことが出来ます。うつくしくなりたければ美しいよい子をもちたければ完全食。緑葉食、青汁に徹底することです。(29、10)

<1958・10 健康と青汁 第26号より>




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