1. ふつうの分娩ができた　　　　　　　　　074号
2. 乳の出　　　　　　　　　　　　　　　　176号
3. 妊婦の病気　　　　　　　　　　　　　　182号
4. 食養断想(11)　健全な子どもを生むには　189号
5. 妊娠中毒症　　　　　　　　　　　　　　213号
6. 妊娠中毒症と食べもの　　　　　　　　　213号
7. 妊婦の減食　　　　　　　　　　　　　　213号
8. 不妊症　　　　　　　　　　　　　　　　219号
9. 母乳のよさ　　　　　　　　　　　　　　221号
10. 妊婦の肥満　　　　　　　　　　　　　　267号
11. 男の子を授かる　　　　　　　　　　　　273号
12. マトモに生みたい　　　　　　　　　　　302号
13. も一人ほしい　　　　　　　　　　　　　317号
14. 生れてくるこどものために　　　　　　　342号
15. 妊婦の尿路感染　　　　　　　　　　　　342号
16. 妊娠中ですが　　　　　　　　　　　　　342号
17. 子宝の秘けつ　砂糖のこわさ　　　　　　394号
18. 妊娠しました　　　　　　　　　　　　　397号
19. ケールとの再会　　　　　　　　　　　　403号

東京都　H.H.　

　初産の時、姙娠中毒症がひどく、７ヶ月目より絶対安静を保ち、子癇の心配が強かったので、帝王切開して出産いたしましたが、分娩後も、蛋白尿、高血圧で１年ちかくも療養いたしました。
　そのため、今後の姙娠、出産はさけるようにいわれましたが、４年目に今度の姙娠でしたので、医師と相談の上、高血圧、蛋白が出たらあきらめるように、といわれて、続けてみました。
　ちょうどその頃、青汁のことを松浦夫人から伺い、さっそくためしてみました。はじめは飲みにくいと思いましたが、飲みなれるとさほど苦にならず、とうとう１０ヶ月まで血圧も高くならず、蛋白も出ないで、ふつうの分娩をすることが出来、医師も首をかしげる程でした。

　医学博士　遠藤　仁郎　

　ちかごろ人工栄養がはやり、慨わしいことにも、まじめに自分の乳を飲ます母親がしだいに減って来ている（戦前７０〜８０％が母乳だったが、さいきんは逆転して母乳は僅か２０〜３０％にすぎぬ）という。それは、乳の出の悪いものが多くなったことにもよろうし、女性の職場進出のためでもあろう。しかしまた、あやまった指導、あるいは宣伝におどらされて、人工栄養にたよる気持が大きくなっていることにもよろう。

　ところで、乳の出のよくない人が多いこと、また、母乳が質的に劣っているといわれていることは、ともに、現代人の不健康のあらわれといってもよかろう。妊婦食に、高蛋白食、高熱量食がすすめられるのは兎も角として、それに釣り合わねばならぬミネラル・ビタミンはひどく不足し、甚しい不完全食になっているため、つわりその他の妊娠中毒症に悩まされるものが多いうえに、妊婦はすべて病人扱い。すべて控え目、大事、大切にされ、運動も不足する。こうして、妊娠・分娩を辛うじて過し、疲労困憊の極にたっした母体には、乳を出すだけの余力も無いだろうし、そうした母体から出る乳が健康的であろう筈もあるまい。

　むかしの産婦はあふれ出る乳に悩んだものだが、今は乳の乏しいのがふつう。そこへ、生児は乳を吸う力がよわいので、乳腺への刺戟に乏しく、泌乳反応も十分でない。かれこれしているうちに次第に出なくなるので、止むなく人工栄養に切りかえる。
　また、１〜２の栄養素のあり方だけから、母乳よりも牛乳の方がよいなどといった迷説がとなえられたり、いくらかの成分を補って、これさえ飲ませれば、からだの成長はもとより、頭脳の発達もよくなると、まるで神さまででもあるかのように、誇大に宣伝される。
　もともと学者の説や宣伝によわい、しかも授乳にさほど熱意のない若い母親の中には、折角よく出ている乳を、わざわざやめてまで、人工栄養に切りかえる、という馬鹿げたことさえやってのけるものもないではない。そして、まちがいだったと気づく頃には、もう乳はすっかりひ上ってしまって、今さらどうにもならず、そのまま人工栄養をつづけるといったことになる。

　それは、しかし、まだよい。もっと困ったことに、こうした「くせ」を産院や病院でつけてしまうのではないか、と思われるふしもある。というのは、母乳の分泌が、十分になるにはかなりの時がかかるし（２〜３日から始まり１〜２週間で、時には３週間もかかってようやく十分になる）、赤坊の吸引刺戟によって分泌はたかまって来るのだから、なるべく早くから赤坊にしゃぶらせ、飲み残りはしぼりとるようにし、少々出は悪くても、少くとも２〜３週間は思い切ってはならぬ（初めのうち少々不足しても大丈夫）、といわれているのに、産院や病院では、それを待たず、（早く十分の栄養を与えようという配慮からではあろうが）、すぐさま人工乳を足してしまう。

　赤坊にしてみれば、瓶からの方がうんと飲みよいから、努力を要する乳房をいやがって、しだいに飲まなくなる。そして、勿体ないことに、もっと我慢していれば、よく出るようになるかも知れない乳を、思い止ってしまう、ということになっているように見かけられる。母乳が乳児の正しい自然の食であるように、（栄養分はもとよりだが、さいきん、母乳に感染にたいする抵抗物質が分泌されることがわかり、この点からも、母乳の重要性が強調されていることも注目されねばならぬ）、授乳こそ真の母性愛のあらわれであり、しかも子供の健康、子供の幸福だけでない、親子の情愛のきづなともいうべきもの。いや、授乳そのものこそ母性としての唯一無上の喜びでもある。

　むかしの人は、母性当然のつとめとして、喜んで授乳したし、その期間も長かった。そして、人工栄養にたよらねばならぬことは、まことに恥しい、また悲しいこととされた。私どもは、いずれも２〜３年くらい（次の妊娠まで）は母の乳房にぶら下っていた。当時は、それがごくふつうのことで、３〜５年というのもザラであり、中には１０年も乳をのんだものもあった（北米インジアンやエスキーでは１２〜１４〜１５年も飲ましていた）。
　それが、だんだん切りつめられて、１年になり、半年になり、今では、もっと早く離乳するようにもなった。しかも、授乳は母体の健康上にも有利で、現に、統計は、授乳者が、非授乳者にくらべ、乳癌にかかる率の少いことをおしえている。
　遺憾なことにも、この頃は、しだいに欧米風をまね、授乳をいやがる傾向になり、それとともに、乳癌がふえて来ている。深くかえりみなければならぬことではあるまいか。

　乳の出をよくするためにも、また、良質の乳を出すためにも、何よりもまず、日常生活の合理化、とくに母体の栄養を正しくすべきだ（乳の出の悪いのも、母乳が質的に劣るなどといわれるのも、要は、母体の食べ方がまちがっているからだ）。そして、いたずらに薬剤、ことにホルモン剤などの新薬にたより、あるいは乱用すべきではない。
　しかし、授乳食にも、妊婦食と同様、高蛋白食がすすめられており、とかく肉・卵食に傾いた高蛋白・高熱量含になっている。たしかに、蛋白質も熱量も、不足すれば乳の出は悪くなる。
　兎に蛋白質の多い豆科の植物をあたえると、平素は他のものと混食するが、授乳期には豆科のものばかり撰んで食べ、常の４倍もの蛋白質をとるという。

　蛋白質は、ふつうには当キロ１グラム、５０〜６０グラムのところ、授乳婦には少くとも１００グラム。
　熱量は、２０００カロリーのものが３０００カロリーは必要とされている。
　しかし、それとともに、それらに釣り合うだけ十分のミネラル・ビタミンも増されなければならぬ。すなわち、

　カルシウム　　１．０　　のところを　　２．０グラム。
　　　　　鉄　　１２ミリ　　　が　　　　１５。
　ビタミンＡ　５０００　　　　が　　　　８０００。
　　　　Ｂ１　１．０ミリ　　　が　　　　１．５。
　　　　Ｂ２　１．５ミリ　　　が　　　　３．０。
　　　　　Ｃ　　７０ミリ　　　が　　　　１５０。

　医学博士　遠藤　仁郎　

　お互い、だれでも、いつなら病気してよい、という時のあろう筈もないが、妊娠の時だけは、とくに健康でありたい。それは、病気そのもの、あるいはその診断や治療上の処などが、たとえ母体には全然問題にならぬほどのことであっても、胎児には重大な影響をおよぼすかも知れないからだ。
　ひとつ、流感と「つわり」について考えてみよう。
　流感が流行すると、流産したり、早産したり、死産することもあれば、奇形児が生れることもある。また、それほどのことはなくても、どこかの組織や臓器に、なにがしかの変化をあたえ、機能や抵抗力のよわい箇所となり、後の発病の原因となる、といったことがあるかも知れない。
　こうした変化は、病原ビールス直接の影響によることもあろうが、むしろ、診断のための検査（レントゲンその他）や、治療に用いられる薬剤によるところが少くないようだ。この際のレントゲン検査は、ふつう胸部だけだから、下腹部にあたる線量はごく少いが、それでも、妊娠の初期だとなにがしかの影響がないともいえない。よくつかわれる下熱剤アスピリンその他のサリチル酸剤は、動物実験では奇形を原因するという。
　もっとも、用量が少いからべつに問題はないといわれているが。また、抗ヒスタミン剤やキニーネ剤にも催奇形（奇形をつくる）性がある。肺炎の疑いでもあれば、抗生剤、サルファ剤、ステロイド（副腎皮質）剤などがつかわれるが、これらにも催奇形性のあるものがある。
　なお、ステロイド剤には胎児の副腎機能を悪くし、未熟児や胎児を原因することもあるそうだ。
　予防のためにはワクチン接種だが、これも妊娠中はうかつにはやれない。というのは、接種によって、胎児に免疫学的耐性といって、抗原にたいして反応する能力がなくなる。つまり、後でワクチンをやっても、それに対する免疫が出来ない、という状態になることがある。また、奇形を原因せぬとも限らぬので、胎生４ヶ月までは接種すべきでない、ともいわれている。

つわり

妊婦のもっとも多く悩まされるのは「つわり」。 　おそらく、殆んど１００％がこれに苦しむ。 　そして、いろいろの薬をのむ。 　昔は伏龍肝（ふるいかまどの焼土）などだったので問題はなかったが、最近では、鎮吐剤、鎮痛・鎮静剤、精神安定剤など、有力な薬が使われるが、いずれにも催奇形性がある。その有名なのがサリドマイド。 　この薬は母体には何の影響もない。胎児にも、妊娠後半には大した影響はないが、初めの２〜３ヶ月、ちょうど「つわり」の強い頃は、胎児の体の出来上る時期で、たまたまその頃のむと、時には、ただの１回だけでも「アザラシ児」になっているという。 　他の「つわり」薬では、これほどの大事にはならぬにしても、大なり、小なりの影響はあると思わねばならぬだろう。 　なお、精神安定剤は、動物実験によると、仔獣の知能水準が下るというから、あるいは、ひどくおっとりした子供が生れるかも知れない。 　ともかく、この頃の薬はよくきく。それだけに、ともするとはげしい副作用もある。しかも、母体には無害でも、胎児には有害でありうるから、妊娠中の薬には余程慎重でなければならぬ。したがって、真にやむを得ぬ場合以外、無暗にのむべきではない。 　かといって無暗に恐れてばかりいるべきでもないから、必ず信頼できる医師の指示にしたがうべきだ。いや、治療薬だけではない。診断用の薬品や処置にも危険なものがある。 　「つわり」の初めは、多くのばあい、まだ本人も妊娠に気づかず、ただ、からだの不調をうったえて、多くは内科医を訪ねる。医者も、はっきりせぬままに、肺や胃や肝臓・腎臓・心臓・甲状腺と、新しい検査法を駆使して精密に検査する。血液を少々多くとられる位はまだよい。 　レントゲンをジャンジャンかけたり、いろいろの薬品を注射するとなると、たとえ母体には何でもなくても、胎児にはひどくこたえるかも知れない。 　そして、たとえ外に現われるほどの変化はなくても、どこかに変化を生じ、それが後のわずらいのもとにならぬとも限らぬ。 　さいきん、世の中が落ついて来、生活にゆとりが出来たにかかわらず、妊娠障害や流・早・死産は決して少くないし、未熟児、身障児、精薄児もふえて来たという。それには、こうしたことがらも関係しているのではなかろうか（栄養のあやまり、危険な食品の氾らんその他も、もちろんあずかっているに相違ないが）。 　このように、病気自体は、勿論、予防接種や治療薬、診断検査もうっかりは出来ぬから、ともかく、妊娠中だけは本当に健康でなければならぬ。

　医学博士　遠藤　仁郎　

なおつとめて海草・小魚・牛乳・卵・大豆をふやす
　妊婦が自分の健康と胎児の健全な発育に必要な完全栄養をはかるには、まず第一に、その決定打として良質の青野菜を、日に自分の体重の１％以上と、できるだけ沢山、その大部分を青汁にして、効率よく食べることが肝要である。
　が、その他の食物についても、なおつとめてあれこれと配慮すること、すなわち、

• 海草・小魚・牛乳・卵・大豆といったものをふやすこと、
• 米・麦わけても精白したものや筋肉部だけの魚・肉はひかえめにすること、
• 砂糖・塩はできるだけひかえて薄味にすること、
• 菓子や甘い飲み物は極力ひかえること、

　医学博士　遠藤　仁郎　

　妊娠中毒症は妊婦の１５〜２０％にみられ、妊婦死亡の４０％をしめている。また、未熟児の約３０％、死産の約３０％が、これに原因している。なお、約４０％には、ながく後遺症が残っている。というのだから、これは大変な数字だ。
　ところで、妊娠中毒症は「学説の疾患」といわれているほどで、原因がも一つはっきりしていない。
　したがって、根本的の療法も確立されていない。しかし、贅美（精製穀、糖、肉）食をとっている文明国に多く、いわゆる粗食〜自然食をとっている原始〜未開国には無いか、ごく稀であり、文明国でも、戦時中や戦後など、食糧窮乏時には少ないこと。また、果物や野菜の少ない冬に多く、それらの豊富な夏に少ないことが知られており、栄養の改善によって、これらの障害は防ぐことができる、とされている。
　そして、熱量をへらす（減食）。蛋白質は十分にし、飽和脂肪は制限する。瘠肉、植物蛋白が適当。ミネラルやビタミンは十分に、味はうすく（食塩、砂糖の制限）、水分過さぬよう。といわれている。
　しかし、有害有毒食品のはんらんしている今日では、さらに、食品の安全性、したがって、なるべく人工の加わってない、自然食を取るよう十分気をつけなければなるまい。
　こうした、すべての条件を完全にみたしているという点からでも、緑葉食・青汁を中心とした完全食は、妊娠中毒の予防（治療にも）に適しているわけである。

　医学博士　遠藤　仁郎　

　Hipsley氏によると（Br.m.J.　1953.　.2.420）。
　ニューギニア土人、アフリカ（トランスケイ）の土人、ジヤハ・セレベス・フィージーの土着人には、妊娠中毒症は殆んど無いか、ごく稀にしかない。
　いずれも、主として菜食で、果物や野菜をよく食べている。
　フイージーでも、美食しているインド人には多いし、インドでも同様の食をとっている南部（マドラス）にはごくふつうに見られる。
　そして田舎より都市に多い。しかし、粗食している北部ことにパンジャブには少ない。南インドと同様美食しているセイロン（コロンボ）にも多い。

ホンコンでは、

１９４０年〜４１年には流行といいたいくらい多発したが、同時に脚気が出、脚気あるものの子癇は、脚気のないものより５０倍も多かった。しかしＢ１は無効だった。

オーストラリア（シドニー）では、

１９３８〜４５年の子癇は冬（果物・野菜の少ない）に多く、夏に少なかった。１９４２年は甚しい野菜不足で子癇・死産・新生児死亡がふえた。

ドイツ

第一次大戦中、子癇がへった。

オランダ

第二次大戦中、子癇がへったが、戦後再び戦前の水準にもどった。 　戦時中パンは歩留り９０〜９５％の粉をつかい（戦前は７０％）、カブラ、ジャガイモがずっと多くなった。欠乏の甚しいときは亜麻仁の粉やチューリップの根、砂糖大根もたべた。

スコットランド

１９４２年から歩留り８９％の粉になり（戦前は７２％）、４３年から妊娠中毒による死産率がぐんと減った。

　２次大戦末期、ナチスの占領下にあったオランダで、食糧不足の極期には、妊娠後半の妊婦の食は、７３０カロリー、蛋白質３３グラム、脂肪１１グラム、カルシウム０．６４９グラム、と推定されているそうだが、その当時生れた満期児の体重は、平均で、正常時より約２４０グラム少なく、体重２２５０グラム以下の児の出生が、やや増した。
　しかし、死産率は平時にくらべ変りがなかった、という。
　つまり、妊娠後半の妊婦でも、栄養は（ふつう、かなり増すべきだ、と考えられているが）、長期にわたって、所要量の１／２〜１／３にしても、そう大した影響をあたえるものではなさそうだ、というわけだ。

　医学博士　遠藤　仁郎　

　ちかごろ、特別病気がないのに不妊外来を訪れる夫婦がふえているという。
　不妊症といえば、これまでは女性に原因があるとされていたが、最近では男性側に原因のあるもの（男子不妊症）が少なくないそうだ。（不妊夫婦の４０〜７０％に上っている）
　いずれの場合にしても、その障害は、先天性や後天性など、いろいろのものがあるのだろうが、そのあたりどうもまだあまりハッキリしたことはわかっていないし、治療法も確立していないようだ。
　私どもは、すべて、そういうわけのわからないものには、ともかく環境や日常生活の影響に注意すべきだと考えているが、食べものも少なからず関係があるらしい。
　だいたい子供がないか少ないというのは、多くは裕福な家庭だ。
　貧乏の子沢山、というように、貧しいものはよく子を生む。
　国家でも民俗でも同じで、経済的にゆとりのある先進文明国では人口の減少が憂慮されているのに、乏しい生活を余儀なくされている未開の後進国では、いよいよふくれ上る人口に悩まされている。
　そして、その人口の調節には、かれらに十分の食を、しかも文明国なみの食をあたえることだ。
　そうすれば人口は確実に減る、といっている学者もある。
　もちろん、戦時や飢饉などの、甚しい食糧不足では性機能は衰える。
　しかし、貧困者の食不足といった程度では、性機能はかえって旺盛になる。
　国家・民俗の興亡の歴史をみても、窮乏に堪え、粗食に甘んじ、興国の意気さかんな時には出産率も大きい。
　けれども、繁栄をきわめ、怠惰となり、美食を飽食するようになるとともに、人口は減って来る。
　これは、享楽生活にふける女性が、子を生むことをいとうようになる故でもあろうが、根本的には、体力・精力の衰え、つまり、国家・民俗のエネルギーの減衰にある。
　すなわち、貧困者の生活が自然的であり、その栄養がずっと合理的であるのに反し、富裕者は身心の錬磨、鍛錬の不足と、精製穀・肉・卵・脂・糖・アルコールに偏った不完全な贅美食の飽食。
　タバコ・酒あるいは薬品類の乱用という、不自然不合理な日常をおくっている結果、抵抗力のよわい性細胞がおかされるためであろう。
　さらに、また、公害いっぱいの今日では、環境ならびに食品を汚染している、農薬、洗剤、産業廃棄物、各種の食品添加物などの及ぼすところも見のがされないであろう。
　絶滅にひんし憂慮されているトキやコウノトリの卵の孵化が、地域の人々や専門家の、心をこめた、また科学の粋をあつめた懸命の努力にも拘らず、なぜ成功しないか。
　これは、すでにアメリカのカーソン女史が指摘されているように、まさに農薬の影響にほかならぬ。
　農薬によって多くの鳥が生命を奪われたが、さいわいに生き残った鳥たちも、生命だけはたすかっても、抵抗力の弱い性細胞はいちはやくおかされ、生殖能をうしない、繁殖不能に陥っているのだ。
　これが、ただ鳥類だけのことで、人間にはおこり得ないとは、誰れが保証できるだろうか。
　洗剤、産業廃棄物、食品添加物についても、同じことがいえるだろうし（ＰＣＢでも鶏卵の孵化率の著減、ミンクで産仔数の激減が知られている）、少なくとも、これらの複合した影響には、おそらく、無視しえないものがあるにちがいない。
　このままでは、人類の滅亡も、そう遠くあるまいといわれているのももっとものことで、不妊症の多発は、その不吉な前兆といっても、少しもいいすぎではあるまい。
　それはともあれ、性機能をさかんにするには、つまり、健康な精子・卵子をうるためには、何としてもまず、健康的な素朴な自然生活、とくに自然的な食生活にかえらねばならない。
　食品はすべて良質安全なものとし、農薬や産業廃棄物、添加物などに汚染されたり、そのおそれのあるもの、あるいは高度に加工されたもの（精製品、既成品）はなるべくさけること。
　良質ナッパを主とする野菜・山菜・海藻を十分に配し、バランスのよくとれた食とすること。
　そして、調理はなるべく簡単に、味はうすく、つとめて自然のままか、自然にちかいかたちで食べることだ。
　この意味で、私どもは、緑葉食・青汁を中心とした合理的自然生活をすすめているが、青汁や生ナッパ食だけでも、確かに性機能はさかんになる。
　月経が順調になり、月経障害がなくなり、精力を増し、もり上って来る。栄養が完全になるためであろうし、緑葉中に多いビタミンＥのせいかも知れない。
　（ビタミンＥには、動物実験で不妊を防ぐ作用があることが知られているが、さいきんの臨床実験からも、性機能を皷舞し、精子数を増し、運動が活発になることが確認されている）。
　なお、生食ということ、つまり、生の力、科学のまだ解明しつくされない神秘の力にもよるのでもあろうか。
　「行気の大要、多食し及び生菜肥鮮の物を食ふことを欲せざれ。人をして気強くして閉ぢ難からしむ」（抱朴子）と、
　仙道で生食を禁じているのも、それと思われる。
　事実また、このようにして、永年まちのぞんでいた子宝をめぐまれた幸な家庭も少なくない。

　医学博士　遠藤　仁郎　

　母乳栄養児のほうが、人工栄養児よりも、病気にたいする抵抗力がつよい。
　呼吸器や消化器の感染に罹かる率は、母乳栄養児が最低、人工栄養児が最高、混合栄養児が中間だ、という。
　また、母乳、ことに産後最初に出る「初乳」はとくに大切で、これをのまさないと丈夫にそだたぬ、といわれていた。
　しかし、それが何のためであるか、科学的に説明のつかない間は、まるで迷信であるかのように考えられていた。また、衛生状態が悪くて感染症の多いところでは、いかにも、母乳の優秀性がはっきりあらわれるが、衛生状態がよくなって感染症がへって来ると、そのよさがめだたなくなる。そこで、とかく、母乳の価値がうたがわれたり、無視される傾向がつよかった。
　ところが、最近の研究によって、母乳に、すべての病原体にたいする有力な免疫体（ＩｇＡ）があること、ことに初乳に、それが極めて高濃度に含まれていることがわかった。もっとも、当初は、この免疫体は腸から吸収されないので、はたして母乳から乳児につたわるかどうか、疑問視されていた。しかし、今では、この免疫体で胃腸管がおおわれるだけで、すべての病原体にたいし強い抵抗（防衛能）を発揮することがはっきりして来た。
　また、生後すぐに牛乳をのましておきる牛乳アレルギーおよびその他のアレルギーも、胃腸管がこの免疫体でおおわれていると、防ぐことができる。さらには、乳児に癌性の病気の少ないのも、母乳、ことに初乳のせいではあるまいか、ともいわれているほどだ。なお、母乳にはこのほかラクトフェリンという、鉄を含む抗菌（とくに大腸菌にたいし強くはたらく）作用物質もある。いずれにしても、これらの事実は、ながい間につみ重ねられた経験上のおしえは、たとえ現在の科学で説明しえないとしても、決して、一概に非科学的と否定し去るべきでないこと。すなわち、それは、ただ、現在の知識では説明できない。いや説明する能力がないだけのことだ。ということを如実にしめしている、といってよかろう。（４９・８）

　医学博士　遠藤　仁郎　

　うまいものがいっぱい。誰れもかれもふとって来ている現在、人一倍多く食べなければ、といわれている妊婦がふとったとて、少しも不思議はない。
　しかし、ふとるということ自体、女性にとって、決してよいことではない。
　ふとった女性には月経の異常が多いし、妊娠もしにくい（妊娠するためには、まずやせよ、といわれている）。
　そして、妊婦には、いろいろの障害が出やすいし、胎児への影響もおろそかにできない。
　そこで、いまでは、妊婦は、むしろやせている方がよいと、専門の学会でも減食がすすめられている。少なくとも、胎児（子宮）の分以上にはふとらないことだ。

なぜよくないのか
　ふとるのがなぜよくないか。それは、ふとる条件、すなわち、食べすぎと運動不足のどれもが「血のにごり」の原因になるからだ。

食べすぎ
　妊婦食として、一般に、高蛋白食がいわれている。これは、もと、?対戦の欧州で妊娠障害を防ぐためにすすめられたもので、バランスがよくとれ、しかも蛋白にとんだ食として、牛乳を主体としていた。ところが、わが国では、ただ蛋白の多い食ということになり、現在行われているように、肉（獣鳥魚介）･卵が多くとられることになった。しかも、穀食はあまりへらないうえ（もともと、動物食がいわれるのは、これまで食べすぎている穀食をへらすのがねらいだったのだが）、糖分（菓子･味つけの砂糖）のとり方がすごくふえて来た。
　そして、元来多くなかった野菜類は、いっそうへってしまった。
　ために、もっとも完全でなければならない妊婦の栄養が、はなはだ不完全な欠陥栄養（蛋白質や熱量は十分〜十二分にもあるが、それらに釣りあわねばならぬミネラルやビタミンはひどく不足）になり、ただ体重がふえるだけでなく、血のにごりをまねき、からだの不調もさけられなくなっている。
　あまつさえ、公害いっぱいの今日では、氾濫する有害有毒食品の影響もまぬかれない。

運動の不足
　また、一般に、運動が十分でないうえに、流産をおそれ、安静をまもる傾向が大きいためいよいよ運動不足に陥り、ふとり、また、血のにごりをさらにつのらせる。
　したがって、ふとるということは、妊婦にとっても、胎児にとっても、好ましくないわけだ。

完全食と運動
　そこで、妊婦にすすめたいことは、食べすぎないことと、つとめて、からだを動かすこと。食品はなるべく安全良質なものをもとめ、主食･蛋白食品にたいし十〜十二分の良質ナッパをそえ、蛋白食品が多ければ主食品をへらすなど、適宜加減し、つねにナッパとの調和を保つようつとめ、できるだけ栄養を完全にすること。緑葉食･青汁、イモ･マメ･ナッパ･青汁食、あるいは、せめて青汁だけでも十分、一日２〜３合（もとのナッパ５００〜７５０グラム）以上のむ。
　こうすれば、少量で栄養は十分足り、ふとる心配はないし、体調はいつも上々、ツワリその他の妊娠障碍もなく、運動も十分でき、胎児の発育もよい。産はかるく、後の経過も順調、母乳の出はよく、生児はすくすくと元気にそだつ。

山梨県　T.N.　

　青汁を始めて１年、元気な男の子を授かりました。
　子供も私も健康で、ほんとうにありがたく思っております。

　医学博士　遠藤　仁郎　

　「いま５才になる児は大きすぎて帝王切開。次の３才の児は安全のためにと、同様帝王切開でうんだ。そして、術後、予防的に抗生剤をつかわれ、その乳をのませたためか、皮膚がよわく、よくアトピー性皮膚炎になる（青汁でだいぶよくなってきてはいるが）。さいわい、また妊娠したので、こんどこそはマトモに産み、丈夫にそだてたい。」

　医学博士　遠藤　仁郎　

　いま妊娠５ヶ月。流産しかかって入院。
　いろいろ薬を注射した。出血はおさまっているが、こどもへの影響はどうだろうか。
　先生は、止血剤だけでホルモン剤ではないから大丈夫といわれるが、近所のお婆さんたちは、そんな子はおろした方がよいといわれるのと、もともと神経質なので、とても心配でならない。
　２回目の妊娠で、初めの時はツワリがひどく、あまり丈夫でない。
　そこへこんどは流産というわけだが、こどもはぜひも一人ほしい……との電話。

　医学博士　遠藤　仁郎　

　「娘は現在８ヶ月の妊婦ですが、一昨年第一子出産のとき、羊水が濁って赤坊は死にそうでした。出産後には白血球が足りないといわれたり、両手首のリウマチ、指のヒビ割れ、カゼひきから気管支喘息が出るなど、ほとほと困っております。よろしくご指導を･･････」

　医学博士　遠藤　仁郎　

　妊婦には尿路の感染が多い。しかも、たいていは腎炎を伴っている（腎盂腎炎）。
　原因の多くは大腸菌。これにつかわれる抗生剤には腎毒性のあるものが少なくないし、胎児に難聴その他の悪影響を来すものもある。
　だから、つとめて細菌の感染を予防せねばならぬわけだが、妊娠子宮の圧迫のため、尿が停滞し、感染しやすいうえに、不用意な導尿によって感染することも少なくない。
　あるドイツの文献によると、妊婦の５〜１０％に症状のない細菌尿がみられるが、導尿すると、それが２７％にもふえる、といわれており、特に必要でないかぎり、安易に導尿する悪い風習はやめねばならぬ、と警告されている。
　それもさることながら、私はむしろ平素から、緑葉食・青汁を中心とした完全食をとり、全身ならびに尿路の抵抗力を強化しておく方が、もっと大切だろうと考える。

　医学博士　遠藤　仁郎　

「妊娠中なんですが、青汁をのんでも差支ありませんか？」
「ありません。」
「奇形ができるおそれはありませんか？」
「安全良質な材料からつくったものであれば、絶対そういう心配はありません。奇形が問題になるのは、バランスのひどくみだれた不完全食のばあいと、奇形をおこすようなもの（催奇性物）に汚染されている食べもののばあいとです。良質ナッパやそれからつくった青汁は栄養のバランスのみだれをなおすもっとも有力な食べものですから、奇形を防ぐためにも必要なものなので、安全良質なものでさえあれば、差支ないばかりか、ぜひ飲まなければならないものです。
　なお、他の食べものについても、同様、安全なものをえらぶべきで、農薬その他の生産用薬剤や、産業廃棄物に汚染されたり、汚染のうたがいのあるものや、何が添加されているかわからない加工・保存食品などはできるだけさけること。
　医薬品その他の薬品やレントゲンなど放射線にも十分気をつけなければなりません。また、奇形がいちばんできやすいのは、胎児のからだのでき上る妊娠初期の２〜３ヶ月ごろです。ですから、これらにたいする注意は、妊娠する前からでなければ意味がないわけで、妊娠と気づいてから（３〜４ヶ月頃のことが多い）では、もうおそすぎます。」

大阪歯科医師　Y.T.　

　私の診療所には、一風変わったジンクスがあります。
　今まで子供ができなかった人が私のところへ来るようになると、子宝に恵まれるというものです。
　たとえば、結婚して５年たっても子供ができない女性が、私の診療所の求人に応募してきたことがあります。
　採用してすぐにやめられても困りますので念を押しましたら、子供のことはもうあきらめているので仕事がしたいということでした。
　彼女は私の診療所で働くことになり、半年後には妊娠し、１年後に退職しました。
　現在は二児の母です。
　結婚後３年で来院したある患者さんの場合は、一度流産の経験があり、その後は妊娠しないということでした。
　この人も数ヵ月後に妊娠し、約１年後にはお母さんになりました。
　こうしたことが度重なって、こんなジンクスができたのですが、これが砂糖と関係があるのではないかと気がついたのはずっと後のこと。
　砂糖が子宮の発育をおさえ、不妊や流・早産の原因にもなることが動物実験で立証されていることを知ったからです。
　私の診療所では開院以来２０年間、スタッフ全員の昼の給食を続けてきましたが、その間、砂糖は一切使わないで調理してきました。
　はじめはだれでも多少のとまどいがあったようですが、味つけになれ、私の考えを理解できるようになると、次第に各自の家庭でも砂糖の使い方が少なくなっていったようです。
　また、患者さんに対しては砂糖のとり過ぎについて、常に警告してきました。
　前述の患者さんの場合は特に極端な砂糖のとり過ぎのため口の中の歯が全部虫歯になり、しかも急速に進行する状況のため、一切砂糖を口にしないと約束してもらったうえで、食生活全般とブラッシングについて指導し、１年後に虫歯の進行がストップしたら治療をはじめることにして経過観察中の妊娠でした。
　出産のため治療は延期になりましたが、それでも虫歯の進行はストップしたまま、後日、治療をはじめることができました。
　砂糖のとり過ぎによるカルシウム不足は、胃や歯だけでなく子宮にも強い影響力を持っていることを知ったうえで、子供をつくる準備をしてほしいものです。

　医学博士　遠藤　仁郎　

　「毎日青汁のお世話になっているのものですが、妊娠しました。つづけて飲んでもよいでしょうか？」

　「よいどころか、絶対飲まなきゃいけません。妊娠中こそ、青汁のいちばん必要な時です。どんどん飲み、少なくとも４〜５本（多いほどよろしい）。
　ほかの食べものも、できるだけ安全なものにするよう気をつけることです。
　妊娠もお産もらくで、乳の出もよろしい。赤坊にもなるべく早くから飲ますこと。
　きっと丈夫で頭のよいこどもになりますよ。

岸和田市　S.M.　

　私とケールとの初めての出合いは今から２６年も前のことです。
　結婚して３年にもなるのに子供が出来なくて悩んでいる時、ある婦人雑誌に遠藤先生が「ケールは非常に体によい。」と書いておられるのを拝見しました。
　そして遠藤先生の本を買って読み、ケールの種子をいただけるとのことですぐお願いしました。
　一抹の望みを持ち家の庭に種子をまき２０本程のケールを上手に育てることが出来ました。
　その頃はジューサーもなく大きなすり鉢とすりこぎで一生懸命ケール葉を潰し布巾で絞る青汁作りは大変な苦労でした。休みながらでしたが、半年程続けることが出来た様に思います。
　ケール葉もなくなりそれ以上続けることができなくなりましたが、うれしい事に半年程過ぎた頃妊娠したのです。
　きっとケールが良かったのだと遠藤先生に大変感謝しました。
　そのケールとの再会が昨年１０月にできたのです。
　茨木市にいるお友達から聞き早速堺市の遠藤青汁大阪研究所にお電話をしケール健人の会に入会させて頂きました。
　ケール葉を送って頂いた時は、こんな事をして頂けるのかと、すごく感激しました。
　それ以来、毎朝コップ２杯の青汁をジューサーで作り主人と二人で飲み続けております。
　２６年前のことを思いますと、本当に幸せなことだと思います。
　私はコップ１杯の青汁のおかげで、一日一日が心身共に軽やかで元気に過ごさせていただき、風邪一つ引かなくなりました。
　趣味の習字、ヨガも頑張ることが出来ます。
　日本の食生活は今や色々な面で安心できるものではありませんが、私は遠藤青汁大阪研究所のケールこそ安心出来るものと思っております。
　青汁大阪研究所、ケール健人の会の皆様のご苦労は大変なことと思いますが、私達が末長く、この健康の源「青汁」をいただけます様、今後共、よろしくお願いいたします。