1. 更年期の不定症状
2. むかし話（初期の旧稿から）いつからでも遅くない
3. 高齢化時代を豊かに生きる（２）
4. パアキンソン病
5. ＴＶゲーム、心にも影響？！「無気力」や「反抗的」な傾向
6. 健康で過ごすための１０か条
7. ボケを考える
8. 便秘バンザイ
9. 弱いながら
10. 家族の健康管理に欠かせぬ
11. 不養生を反省
12. タバコ好き
13. げんきで８６才
14. 質問箱　腎炎……

　医学博士　遠藤　仁郎　

　４５才の女性。

　「このところ、いつも頭痛がし、首や肩がこり、横になると背中がいたむ。吐気、嘔吐があり、動悸する。からだ中がだるく、元気がない。疲れやすい。これらの症状は、朝いちばんつよく、後、少しうすれるが、夕方またひどくなる。
　また、頭のまん中に、昔やった火傷のあとがあり、いつもジクジクして痒い。夜、無意識にひっかいている。薬をつけてもなかなか治らない。
　整形では、変型性胸鎮筋炎のための頚肩症候群。
　眼底の検査では動脈硬化があるといわれている。祖父や父が脳出血や脳血栓でたおれているので、それも心配だ。脳外科では血管検査をしようとのことだが、こわいのでやめている。元来心配性だし、１０年まえ夫にわかれ、その後の生活にずいぶん苦労した。
　そのつかれのせいだろうが、更年期のためだろうともいわれている」

　医学博士　遠藤　仁郎　

　８４才という元気のよいお爺さんがみえて、まだ生きられるだろうか。どういう養生法をしたらよいか――これはむしろこちらからお伺いしたいことなのだが――ときかれた。
　お爺さんの話では、商売をやっていたので若い時はずいぶん道楽をした。ご馳走も食ったし、煙草も酒もよく飲んだ。居つづけでもせんことにはよいおかげも受けられんので、夜通しやることも度々だった。
　が、５０才頃になって血圧がたかいと注意され、それっきり道楽はやめ、酒も煙草もよした。食事は今でもとてもおいしいが軽く２杯。おさいは野菜ばかりで、なま物をよく食べ、肉や魚は一切やらぬ。
　頑丈なつくりで、血色よく、艶々とした顔色はとても８０いくつとは見えない。
　血圧は２２０あまりあったが、これはもうかなりながいことだそうだ。「若い時分にゃ飲めるくらいでなけりゃあ」とお爺さんのいわれる通り。
　もともと頑健だったればこそ、この年までこの元気で生きられたのでもあろう。
　けれど、一旦故障があらわれたと気づくや、翻然としてその生活態度をあらためた強固な意志と、それをあくまで守りぬいた不断の努力こそ、その実あらしめた最大因でなければならぬ。
　大いに以て範としなければならぬことがらである。
　養生ははやく始めるにこしたことはないであろう。しかし、若いものがいやに年寄くさく振舞うのも味気ない話だ。飲めるときにはのむもよし。あそべる時には遊ぶもよかろう。
　ただ度をわきまえ、時を失うな。あやまちを知り誤りとさとったならば、躊躇なく改めさえすればよい、ということをこのお爺さんはおしえてくれる。
　お互に健康でいたい、長生きもしたいと願わぬものはなかろうが、果してそれだけの精進がなされているか。「見てもろうたお医者さんは次々に死なれた」というお爺さんの言葉はまことに痛い。
　そして８４まで生きた今日も、なお新しきをもとめてやまぬ態度には、全く頭が下がるではないか。養生はいつからはじめても決しておそすぎはしない。
　今からすぐ、知った時からすぐさま実行しよう。そして、すこしでも多くこのお爺さんにあやかりたいものである。

　元（３６５地区）セ・ソウルロータリークラブ会長
　金　時必（数え　７７歳）

　 （へ）若い夫婦の大悟。

　昔のような大家族制の生活から狭いコンクリートのアパートに移行し、若い夫婦単位の生活といういわゆる核家族化のテンポの早いのには目を見張るようになった。
　これが今日の社会の大きな風潮であることは否定出来ない。
　たとえ手足が不自由になっても、やっぱり自分の家で、そしてできるなら身近な人に面倒をみてもらって余生を送りたいのが人情である。
　やはり私達人間にとって一番幸福な場所は家庭である。
　そして困っている場合は、助け合って、お互いが社会に育っていくという姿が何よりの幸いである。従い施設に入っているということと、或いは施設に入れざるを得ないということはやはり悲しいことである。

　今の若い夫婦単位の生活者もやがては老人になることであるから、大悟徹底、老人を排斥せず喜んで迎えるべきである。
　これが人倫の正道である。科学がいくら発達し、また物質文明がいくら華やかであっても孝は社会生活の基本であることを銘すべきである。この見地から今の若い夫婦の反省を望む。

　もっとも若い夫婦が老人と同居する場合でも、老人が健康であるということは有利な条件となる。
　最近の報道に依れば、核家族制度が普遍化し、常識化されている米国でさえ、大家族制度への逆風が吹いて、病院又は養老院にて淋しく生活していた老父母を家庭に迎えて、一緒に生活するようになった家庭が増えていると、老父母を社会福祉施設にまかせておくことは間違っているとの新しい義務感が米国人の意識の中に膨大して来た。

　若い夫婦単位の核家族も、自身達も老人になったときの立場（環境）を連想して、老父母扶養に対する強い責任と意欲を持つようになった。
　老父母扶養家庭が１９６０年代より約４０万家庭が増加していると。この現象は日本の核家族生活者への一大警鐘である。先進国と言われている米国でのこのような新しい生活態度は我等も大いに学ぶべきである。

　医学博士　遠藤　仁郎　

　「３７才の娘ですが、パアキンソン病といわれ、手がふるえています。青汁はどうですか？」
　と父ごらしい人からの電話。
　「よいと思います。」
　「病院でもらっている薬といっしょに飲んで差支ありませんか？」
　「ありません。青汁は不足している食べものを補うもので、薬ではありませんから、少しも差支ありません。」
　「これはどういう病気なんですか？」
　「脳にフルエをとめる中枢がありますが、そこがいたんでおこる病気です。」
　「原因はわからないんですか？」
　「ハイ。で、対症療法だけで、根治の方法は今のところありません。しかし、おそらく血がにごっていたり、動脈硬化といった血管の変化があって、その中枢の血のめぐりが悪くなり、はたらきがそこなわれるのが原因ではないでしょうか。
　もし、そうだとすれば、動脈硬化もやはり血のにごりから来るものですから、ともかく血をきれいにすればよくなる筈だ、と私はかんがえ、青汁を中心とする食養生をすすめています。」
　「今までも１合くらいは飲んでいたのですが･･････」
　「それでは少なすぎます。少なくとも一日４〜５合（もとのケール１キロ）以上はほしいと思います。そのうえ、青汁の効力をたかめるために、白米飯をひかえてイモ類を多くし、肉や魚の代りには大豆ものを多く。それにナッパを主とする野・山菜、海藻を十分に。
　調理は簡単に、味つけはうすく。菓子・ジュースなど甘いものも出来るだけひかえること。また、食べものはすべてなるべく危険な農薬など生産用薬品や添加物に汚染されていない、安全なものにすること。
　こうして、栄養を完全にし、安全にすれば、血はおのずときれいになり、血の流れもよくなり、からだ中のはたらきがよくなります。したがって、フルエの中枢のはたらきも少しづつは回復してくるでしょう。じじつそのようにして、かなりひどかったフルエがおさまった実例もあります。ともかく、熱心にやってみてほしいものです。」

　子どもたちの生活に入りこんだテレビゲームは、目だけでなく、心にも影響を及ぼしている――。
　ちょっと気がかりな調査結果が２０日、松本和雄･関西学院大文学部教授（児童精神衛生専攻）の手でまとまった。

　毎日ゲームをする子は、しない子に比べて、「無気力」「反抗的」などの傾向がみられるというのだ。

• ゲーム回数と心身症状とのかかわりでは、「疲れやすい」、
• 緊張を示す指標の「せきがよく出る」、
• イライラしたときに「奇妙なくせが出る」、
  　　　　　　　　　「目をパチパチさせる」

• 「肩こり」
• 「無気力」
• 「反抗的」
• 「やせすぎ」

• 「じんましん」　　　　　　　　　　　　　２０．３％、
• 「よくかぜをひく」　　　　　　　　　　　１５．９％、
• 「おねしょ」　　　　　　　　　　　　　　　８．７％。

• 「反抗的」　　　　　　　　　　　　　　　３５％、
• 「短気」　　　　　　　　　　　　　　　　２０％

• 「鼻汁がよく出る（アレルギー性のもの）」３４．５％、
  
• 「疲れやすい」　　　　　　　　　　　　　２７．６％、
  
• 「指しゃぶり」　　　　　　　　　　　　　１３．８％、
  
• 「無気力」　　　　　　　　　　　　　　　１３．８％
  

　（ワシントン）　American　JJournal　of　Public　Health　に報告されている調査によると、１０４０人の医師が挙げた「健康に過ごすための１０か条」は次のようなものである。

1. たばこをやめる
2. 有害物質に対しては防御装具や防御衣類を着用する
3. カロリーを取り過ぎない
4. バランスのとれた食事をする
5. シートベルトを着用する
6. 処方箋薬の成分を知る
7. 不必要なＸ線は避ける
8. 飽和脂肪の多い食物は避ける
9. 酒はほどほどにする
10. 葉巻をやめる

「私のぼけ対策」（きのう本誌）を読むと、読者のみなさんそれぞれにぼけないための工夫や訓練や心掛けをなさっている。
　転ばぬ先のつえ、まさに予防にまさる良薬なしだ。

• 頭の体操にクイズや漢字パズルをやる人。
• 欠かさず日記をつける人。
• 詩や俳句をつくる人。
• 大正琴を習う人。
• 孫を相手に話をする人。
• 家の中で主人公意識を持ちつづけようとする人。

• 日々を穏やかな心で過ごそうとしている人…

立川市　N.K.　

　私は野菜ぎらいで、コレステロール値が高く、中性脂肪も多く便秘ぎみで、風邪をひくとセキがひどく、直るまで何か月もかかっていました。
　昨年十月から友人のすすめで青汁顆粒を飲んでいます。現在コレステロール値は２７９とのことで、病院で薬を飲んでいます。風邪は去年はひかず、今年に入ってひきましたが、１０日間で直りました。便秘の方は、これは思わずバンザイ！！と云いたくなる程です。ありがとうございました。

東京都　S.O.　

　おかげさまで、病弱の私が、どうやら毎日、消極的ながら通常生活ができまして、感謝いたしております。

袋井市　K.Y.　

　４０年近いつとめを終えて、只今では、専業主婦として毎日過しております。
　家庭に入りましたからには、家族の健康に意をつくすのが第一と考えまして、３年ほど青汁を作り、主人や他の家族に飲んでもらっております。
　９２才になります老親の健康管理、６５才になります夫の健康、息子夫婦、そして私の健康のために野菜ジュースは欠くことのできない大切なものなのです。
　しかし、専門的な知識もないままに、野菜を使っておりますので、不安感があります。過日、息子夫婦が本屋さんから「青汁は効く」という先生のご著書を購入してきてくれました。早速拝読させていただき、青汁に自信をもちました。
　でも、私の使用しております野菜類が、生でいただくのに適しているか、一度、先生にお教えいただきたいと思いまして。使っておりますものは、パセリ、ニラ、大根の葉、ターサイ、ザーサイ（中国野菜といわれておりますもの）、小松菜、三つ葉、インゲンマメなどでございます。特にターサイやザーサイなどは美しい緑ジュースになりますので、殆んど毎日使用しております。
　主人は成人病の検査の折、血圧が高い、糖尿病の境界線上だとか、緑内障だとか、前立腺肥大だとかの結果をいただいてきます。
　しかし、野菜ジュースを飲むようになりましてからは、血圧もやや下がりましたし、糖尿のことも言わなくなりました。私も、よく下痢をする方でしたが、正常な便に変わりました。
　私の実家の弟が、昨年５４才で、夏、脳梗塞で入院したんですが、退院後ずっと野菜ジュースをのませております加減か、今のところ再発もなく一年余りが過ぎ、勤務しております。
　このように、効果をみんなが認めてくれるようになりましたので、更に自信をもって続けたいと思っております。

宮崎県　A.H.　

　「５２才の男性です。今年の８月人間ドックの検査で、血液γＧＴＰ２６２、ＬＡＰ２９４，中性脂肪６２７。尿検査で蛋白＋２、糖＋２。血圧１５７／１０７、等の結果がでました。
　また、４年前、左大腿骨頚部骨折で手術をうけ、癒合しましたが、９月に悪化し、人工骨頭置換の再手術をうけました。現在、自宅療養中ですが、筋力低下や筋肉痛が、まだ回復いたしません。
　そのようなことで、食生活の改善を思い立ち書店で手にしたのが先生の「青汁は効く」でした。読みすすむにつれ、過去の不養生が反省させられ、いろいろ勉強になりました。
　幸い家庭菜園も少々ありますので、ケールを栽培し青汁を飲用したいと存じます。」

仙台市　K.O.　

　悩みが一つあります。息子がタバコ好きで、毎日１箱以上すいます。
　ガンになるのではと思うと心配でなりません。顆粒を２袋づつ飲んではいますが。どうしても、タバコだけはやめられない、と申しますので困ってしまいます。

○青汁である程度はタバコの毒も消えますが、二袋くらいではダメ。少なくとも一日５〜１０袋は必要でしょう。

広島市　T.O.　

　青汁のおかげでげんきで８６才をむかえました。先生のご健康とお幸をおいのりいたします。

問
　腎炎です。青汁はよくないととめられました。どうでしょうか？

答
　いまの医学会では、カリウムが多いからいけないと、きびしくいわれています。しかし、私どもは、少しも差支ないと考えています。

総会前夜所懐
　遠近の同志相集い卓を囲んで盃を挙ぐ
　君は現在の苦衷を語り
　あるべき未来を夢みたまえ
　吾は空しかりし過去を恥じつつも
　なお余生に若干の潤いを添えんとす
　人生再び来らず
　春宵の一刻また得がたし